Ang mga benepisyo sa Centrum pills alang sa buhok ug ang kadaot sa Centrum pills alang sa buhok

Ang mga benepisyo sa mga pildoras sa Centrum alang sa buhok

Ang Centrum hair thickening pills usa ka mapuslanon nga produkto nga adunay daghang mga bitamina ug sustansya nga makatabang sa pag-amuma ug pagpalig-on sa mga follicle sa buhok. Kini nga mga pildoras naghatag daghang mga benepisyo alang sa kahimsog sa buhok ug makatabang sa pagpalambo sa kalidad niini ug pagpalig-on niini.

Ang mga kaayohan sa Centrum nga mga pildoras sa buhok:

1. Pag-amuma sa buhok: Ang Centrum hair thickening pills adunay grupo sa mga bitamina ug mineral nga makatabang sa pag-amuma sa uga ug nadaot nga buhok. Kini nga mga sustansya nakatampo sa pagpalig-on sa mga follicle sa buhok ug pagpalambo sa himsog nga pagtubo.
2. Paglikay sa pagkawala sa buhok: Ang pagpalapot sa buhok sa Centrum epektibo sa pagpugong sa pagkawala sa buhok. Ang biotin nga bitamina nga naa niini nakatampo sa pagpauswag sa pagtubo ug pagpalig-on sa buhok, nga makapamenos sa pagkawala sa buhok.
3. Dugangi ang pagsidlak sa buhok: Ang mga pildoras sa pagpatapot sa buhok sa Centrum adunay mga sangkap nga makatabang sa pagdugang sa pagsidlak sa mga strand sa buhok ug hatagan sila usa ka matahum nga pagsidlak. Kini naghimo sa buhok nga tan-awon himsog ug matahum.
4. Pagpauswag sa kahimsog sa sistema sa pagsanay: Ang mga pildoras sa pagpalapot sa buhok sa Centrum makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa sistema sa pagsanay. Ang mga bitamina ug mineral nga makita sa kini nga mga pildoras nakatampo sa pagsuporta sa kahimsog sa buhok, panit ug mga kuko.
5. Pagpalig-on sa resistensya: Ang paggamit sa mga pildoras sa Centrum aron mabaga ang buhok nakatampo sa pagpalig-on sa resistensya. Ang mga sustansya nga makita sa kini nga mga lugas makatabang sa pagpalig-on sa immune system ug pagdugang sa imong resistensya sa mga sakit ug stress.

Aron hingpit nga makabenepisyo gikan sa mga benepisyo sa mga pildoras sa buhok sa Centrum, mas maayo nga gamiton kini sa dugay nga panahon. Kini girekomendar sa pagkuha sa Centrum buhok thickening pills alang sa usa ka panahon sa dili ubos pa kay sa 3 ka bulan aron sa pagkuha sa mamatikdan resulta.

Pahinumdom: Sa dili pa mogamit ug bisan unsang nutritional o supplement nga produkto, konsultaha ang usa ka healthcare professional.

Ang Vitamin Centrum nagpabaga sa buhok?

Ang Vitamin Centrum mahimong adunay kusog nga epekto sa density sa buhok. Ang Centrum Silver Vitamin usa ka klase sa bitamina nga espesyal nga gidisenyo alang sa mga babaye, tungod kay kini molihok aron mapaayo ang katahum ug kahimsog sa sulod ug gawas. Kini nga matang sa Centrum nga bitamina naglangkob sa mga mapuslanon nga sangkap nga nagpasiugda sa himsog nga buhok ug mga kuko, ug nanalipod sa panit gikan sa kadaot nga resulta sa pagkatigulang ug makadaot nga mga hinungdan sa kinaiyahan.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina C nga makit-an sa Centrum Vitamin makapauswag sa kusog sa immune system ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa lawas. Busa, kini makatabang sa pagpalambo sa panit sa bagulbagol ug moisturize. Sama sa alang sa bitamina E, kini nagpalambo sa pag-agos sa dugo ug oksiheno sa mga organo sa pagsanay.

Bisan pa sa mga benepisyo sa Vitamin Centrum alang sa buhok, kinahanglan nga matikdan nga ang usa ka doktor kinahanglan nga konsultahon sa dili pa moinom sa bisan unsang klase sa bitamina o nutritional supplement. Kinahanglan usab natong hinumdoman nga ang mga resulta managlahi gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain ug kini mahimong magkinahanglan og usa ka yugto sa panahon aron hingpit nga makabenepisyo sa Vitamin Centrum alang sa buhok.

Angay nga hinumdoman nga ang pagpalapot sa buhok ug pagpauswag sa pagtubo niini dili lamang nalambigit sa pag-inom sa Vitamin Centrum, apan kinahanglan usab nga sundon ang balanse ug himsog nga pagkaon ug kanunay nga pag-ehersisyo. Girekomenda usab nga likayan ang sobra nga stress ug atimanon ang panit sa bagulbagol ug buhok sa kinatibuk-an.

Unsa ang labing kaayo nga oras sa pagkuha sa Centrum?

Ang Centrum usa ka nutritional supplement nga adunay grupo sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas. Aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa kini nga tambal, kinahanglan nga sundon ang pipila ka mga panudlo kung gikuha kini.

• Kanunay nga dad-a ang Centrum ingon sa gimando sa imong doktor o pharmacist. Kung dili ka sigurado sa angay nga dosis, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor o parmasyutiko.
• Kini girekomendar sa pagkuha sa usa ka Centrum papan kada adlaw uban sa pagkaon. Mas maayo nga kuhaon kini sa buntag nga adunay pamahaw. Mahimo kining kuhaon sa usa ka bug-os nga baso nga tubig o ingon sa gimando sa imong doktor.
• Adunay lainlaing mga opinyon bahin sa labing kaayo nga oras sa pagkuha sa Centrum. Kini girekomendar sa pagkuha niini uban sa tubig, sa labing maayo sa panahon sa pagpangaon. Ang ubang mga tawo nagsugyot sa pagkuha niini pagkahuman sa pag-ehersisyo, kaysa kaniadto, aron dili kini makabalda sa acid sa tiyan ug mas maayo nga masuhop.
• Ang labing maayo nga oras sa adlaw sa pagkuha sa Centrum mahimong sa buntag, tungod kay ang lawas makabenepisyo gikan sa mga bitamina ug mineral sa tibuok adlaw. Kung gikuha nimo ang Centrum sa buntag, imong masiguro ang labing kaayo nga pagsuyup sa hinungdanon nga mga sangkap sa nutrisyon nga naa niini.
• Mahimo usab nga makuha ang Centrum sa bisan unsang oras sa adlaw kung gusto nimo. Mahimo kining kuhaon uban sa pamahaw o sa dili pa matulog. Bisan pa, kinahanglan ka nga mag-amping nga sundon ang mga panudlo nga gihisgutan sa packaging o mokonsulta sa usa ka doktor kung nag-antos ka sa sakit sa atay o mga ulser sa tiyan.
• Labing maayo nga kuhaon ang Centrum nga walay sulod nga tiyan usa o duha ka oras sa wala pa mokaon, gawas kung gireseta sa doktor.

Sa laktod nga pagkasulti, girekomendar ang pag-inom sa Centrum ingon sa gimando sa doktor o pharmacist, sa gikusgon nga usa ka tablet kada adlaw uban sa pagkaon. Labing maayo nga kuhaon kini sa buntag uban ang pamahaw o pagkahuman sa pag-ehersisyo, apan mahimo’g makuha bisan unsang oras sa adlaw kung gusto. Kinahanglan nimo nga sundon ang mga panudlo sa pakete ug siguruha nga sundon ang oras ug dosis sa pagkuha sa tambal.

Mapuslanon ba ang Vitamin Centrum alang sa pagkawala sa buhok?

Kung nag-antos ka sa pagkawala sa buhok, tingali maghunahuna ka bahin sa mga benepisyo sa Vitamin Centrum sa pagtambal niini nga problema. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang Centrum dili direkta nga pagtambal alang sa pagkawala sa buhok, apan kini adunay lainlaing mga bitamina ug mineral nga mahimong mapuslanon sa pagpauswag sa kahimsog sa buhok ug pagkunhod sa pagkawala sa buhok.

Aron makabenepisyo sa Vitamin Centrum sa pagtambal sa pagkawala sa buhok, girekomenda nga sundon ang mga musunud nga lakang:

1. Konsultaha ang imong doktor: Sa dili pa moinom og bisan unsang nutritional supplement lakip na ang Centrum, kinahanglang mokonsulta ka sa imong doktor. Mahimong adunay usa ka piho nga kondisyon sa kahimsog nga ikonsiderar o uban pang mga tambal nga makabalda sa katakus sa imong lawas sa pagsuhop sa mga bitamina.
2. Sunda ang mga instruksyon: Kung gamiton ang Centrum, kinahanglan nimo nga sundon ang mga panudlo alang sa paggamit nga gihisgutan sa packaging. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis kasagaran usa ka tablet matag adlaw.
3. Balanse nga Nutrisyon: Ang Centrum gikonsiderar nga nutritional supplement ug dili alternatibong paagi sa balanseng nutrisyon. Busa, kinahanglan ka nga mag-amping sa pagkaon sa usa ka balanse nga pagkaon nga puno sa mga bitamina ug uban pang mga mineral.
4. Pagpailub ug Pagpadayon: Importante nga mahibal-an nga ang mga resulta sa pagpaayo sa kahimsog sa buhok dili mahitabo dayon. Mahimong magdugay aron makabenepisyo gikan sa mga benepisyo sa Centrum ug makamatikod sa usa ka pag-uswag sa kahimsog ug densidad sa buhok.
5. Komprehensibo nga pag-atiman sa buhok: Dugang sa pagkuha sa Centrum, kinahanglan nimo nga buhaton ang uban pang mga lakang aron maatiman ang kahimsog sa buhok. Kini nga mga lakang mahimong maglakip sa paglikay sa paggamit sa mapintas nga kemikal nga mga produkto, pagpauga sa buhok nga hinay, paglikay sa pagkaladlad sa sobra nga kainit gikan sa mga dryer ug hair straighteners, ug pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa protina ug bitamina.

Importante nga hinumdoman nga ang pagkawala sa buhok mahimong resulta sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang genetics, environmental nga mga hinungdan, ug stress. Mahimong mapuslanon ang Centrum sa pagpalig-on sa kahimsog sa buhok, apan dili lamang kini ang pagtambal nga magamit. Kinahanglan nimong pangitaon ang labing kaayo nga mga solusyon ug mga produkto nga nahiangay sa imong partikular nga kahimtang ug mokonsulta sa usa ka eksperto sa kahimsog sa buhok.

Unsa ang Centrum hair pills?

Ang mga pildoras sa buhok sa Centrum usa ka suplemento sa nutrisyon nga gigamit sa pagpalapot ug pagpauswag sa kahimsog sa buhok. Kini nga mga lugas adunay daghang hinungdanon nga sustansya nga gikinahanglan sa buhok alang sa husto nga pagtubo ug pagpalig-on. Naglihok kini aron mahatagan ang gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral nga mahimo’g wala sa igo nga gidaghanon sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Giunsa paggamit ang Centrum alang sa buhok:

• Mas maayo nga moinom og usa ka tableta sa Centrum Hair kada adlaw uban sa pagkaon.
• Kinahanglan nimo nga sundon ang mga panudlo sa pakete ug dili molapas sa girekomenda nga dosis.
• Mahimong magdugay una mogawas ang mga resulta, busa kinahanglan nimo nga ipadayon ang pag-inom sa mga pildoras sa usa ka yugto sa panahon aron hingpit nga makabenepisyo.

Sa matag suplemento sa nutrisyon, girekomenda nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa paggamit sa Centrum Hair, labi na kung adunay mga problema sa kahimsog o bisan unsang ubang mga tambal.

Ang ubang mga tawo mahimong mag-antus sa mga alerdyi sa pipila ka mga sangkap nga anaa sa mga pildoras sa buhok sa Centrum, busa ang usa ka pagsulay sa alerdyi kinahanglan buhaton sa dili pa magsugod sa paggamit niini. Kinahanglan usab nga mokonsulta ka sa usa ka doktor kung adunay ka kakulangan sa piho nga mga bitamina o mineral.

Sa kinatibuk-an, ang Centrum nga mga pildoras sa buhok mahimong usa ka mapuslanon nga pagdugang sa imong adlaw-adlaw nga rutina sa pag-atiman sa buhok. Bisan pa, hinungdanon nga sundon nimo ang mga panudlo alang sa paggamit ug pagkuha tambag medikal sa wala pa gamiton.

Mga tipo sa Centrum nga mga pildoras sa buhok

Ang mga pildoras sa Centrum gikonsiderar nga usa sa lainlaing mga lahi sa mga suplemento sa nutrisyon nga gigamit aron mapaayo ang kahimsog sa buhok ug mabuntog ang mga problema sa buhok. Ipresentar namon ang lainlaing mga lahi sa mga pildoras sa buhok sa Centrum ug kung giunsa kini gamiton sa husto.

1. Centrum lutein:
   Kini nga matang sa Centrum pills nga adunay lutein giisip nga labing angay alang sa pagpaayo sa kahimsog sa buhok ug pagpalig-on. Naglangkob kini sa 26 nga mga klase sa bitamina ug mineral nga nagtrabaho aron mapaayo ang kahimsog sa sistema sa pagsanay ug pakigbatok sa mga problema sa buhok sama sa pagkawala ug alerdyi sa usa ka partikular nga produkto. Kini girekomendar nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa gamiton kini.
2. Centrum nga Silver:
   Ang mga pildoras sa Centrum Silver mao ang sulundon nga kapilian alang sa mga hamtong nga babaye ug lalaki. Kini usa ka komprehensibo nga hanay sa mga bitamina ug mineral nga adunay kapin sa 35 ka tuig nga kasinatian sa nutrisyon. Kini nga suplemento makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan ug pagsuporta sa himsog nga buhok ug panit.
3. Centrum alang sa mga babaye:
   Ang mga pildoras sa Centrum alang sa mga babaye adunay usa ka espesyal nga pormula nga nagtagbo sa mga panginahanglanon sa mga babaye alang sa mga bitamina ug mineral. Kini nga mga pildoras makapauswag sa kahimsog sa buhok ug makapauswag sa himsog nga pagtubo. Girekomenda nga mokonsulta sa usa ka doktor aron mahibal-an ang angay nga dosis.
4. Centrum alang sa mga lalaki:
   Ang mga pildoras sa Centrum alang sa mga lalaki espesipikong gidesinyo aron mapalambo ang kahimsog sa mga lalaki ug suportahan ang ilang pisikal nga pasundayag. Kini nga suplemento adunay daghang mga bitamina ug mineral nga makatabang sa pagpalig-on sa buhok ug pagpadayon sa kahimsog niini. Kini girekomendar sa pagkuha niini sumala sa medikal nga mga rekomendasyon.
5. Centrum Advance:
   Ang mga pildoras sa Centrum Advance adunay usa ka epektibo nga pormula nga molihok aron suportahan ang kahimsog sa buhok ug mapaayo ang hitsura niini. Naghatag kini sa lawas sa hinungdanon nga sustansya nga gikinahanglan sa buhok alang sa himsog nga pagtubo ug paglambo.

   Sa laktud, ang mga pildoras sa Centrum usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa pagpaayo sa kahimsog sa buhok. Kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor o parmasyutiko aron mahibal-an ang angay nga tipo ug dosis sumala sa indibidwal nga mga panginahanglanon. Ang mga resulta mahimong magkalainlain gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain, mao nga girekomenda nga magpadayon sa paggamit niini sulod sa usa ka yugto sa panahon aron makuha ang gitinguha nga mga sangputanan.

Makadaot nga mga epekto sa Centrum pills alang sa buhok

1. Mga sakit sa pagkatulog: Ang mga pildoras sa Centrum Silver mahimong adunay kalabotan sa mga sintomas lakip ang insomnia ug mga sakit sa pagkatulog. Kung naglisud ka sa pagkatulog pagkahuman sa pag-inom niini nga bitamina, girekomenda nga hunongon ang paggamit niini.
2. Kabalaka ug sobra nga pagpukaw: Ang uban tingali makamatikod sa usa ka pagbati sa kabalaka o sobra nga pagpukaw tungod sa pag-inom sa mga pildoras sa Centrum. Kung gibati nimo ang pagkadili komportable o pagkadili komportable tungod sa kini nga mga simtomas, kinahanglan nimo nga hunongon ang paggamit niini.
3. Interaksyon sa ubang mga tambal: Importante nga mag-amping sa pagkuha sa Centrum nga mga pildoras uban sa ubang mga tambal. Ang sobra nga dosis sa Centrum mahimong mosangpot sa mga problema sa panglawas. Kinahanglan usab nimo nga likayan ang pagkuha niini nga adunay mga produkto nga adunay folic acid o bitamina A.
4. Pantal sa panit: Ang ubang mga tawo mahimong mag-antus sa usa ka pantal sa panit human sa pagkuha sa mga pildoras sa Centrum. Kung namatikdan nimo ang bisan unsang pagbag-o sa imong panit pagkahuman gigamit kini nga bitamina, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor.
5. Mga reaksiyon sa alerdyi: Kung ikaw alerdyik sa usa sa mga sangkap sa Centrum, ang mga simtomas sa alerdyi mahimong makita sama sa pantal sa panit, kapula, o itching. Kung adunay bisan unsang mga sintomas nga mahitabo, girekomenda nga hunongon ang paggamit niini nga bitamina ug mokonsulta sa usa ka doktor.
6. Ubang talagsaon nga mga epekto: Talagsa nga mga epekto sa mga pildoras sa Centrum mahimong maglakip sa labad sa ulo, pagkalipong, pagtaas sa pinitik sa kasingkasing ug mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Kung namatikdan nimo ang bisan unsang mga simtomas, kinahanglan nimo nga hunongon ang pagkuha niini ug mokonsulta sa imong healthcare provider.

Bisan unsa ang potensyal nga mga benepisyo sa Centrum hair thickening pills, ang mga tawo kinahanglan nga mohunong sa paggamit niini kung ilang namatikdan ang bisan unsang mga side effect nga gihisgutan sa ibabaw. Kanunay nga girekomenda nga susihon ang imong doktor sa dili pa magsugod sa paggamit sa bisan unsang klase sa bitamina o suplemento sa nutrisyon. Paglingaw sa imong matahum, himsog nga buhok sa labi ka luwas nga paagi ug sa ilawom sa pagdumala sa eksperto.

Unsa ang labing epektibo nga bitamina sa pagtubo sa buhok?

Sa imong panaw sa pagtubo sa buhok, ang paghatag sa gikinahanglan nga mga sustansya kinahanglanon alang sa himsog, taas nga buhok. Lakip sa mga importante nga sustansya nga kinahanglan iapil sa pagkaon, ang mga bitamina adunay hinungdanon nga papel sa pagtubo ug pagpalig-on sa buhok.

1. Bitamina B7 (Biotin):
   Ang bitamina B7 tingali usa sa labing inila nga bitamina alang sa pagtubo ug kahimsog sa buhok. Ang biotin nakatampo sa pagporma sa keratin, ang protina nga naglangkob sa buhok, ug nagpauswag sa kusog ug pagtubo niini. Ang biotin makita sa karne, puti nga itlog, ug tibuok nga lugas.
2. bitamina C:
   Ang bitamina C nagpasiugda sa pagtubo ug pagpalig-on sa buhok pinaagi sa pagpauswag sa produksiyon sa collagen sa anit. Ang bitamina C mahimong makuha gikan sa mga prutas nga sitrus sama sa oranges, lemon, ug strawberry, ingon man mga berde nga dahon nga utanon.
3. Bitamina A:
   Ang bitamina A kinahanglanon alang sa himsog nga pagtubo sa buhok. Ang bitamina A makatabang sa pag-regulate sa function sa cell ug naghatag natural nga mga lana sa anit, nga nagpalambo sa hydration sa buhok ug nagmintinar sa kahimsog niini. Ang mga tinubdan sa pagkaon sa bitamina A naglakip sa carrots, parsley, celery, ug kamote.
4. Bitamina E:
   Ang bitamina E usa ka antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa stress sa oxidative sa anit, pagpaayo sa pagtubo sa buhok ug pagpanalipod niini gikan sa kadaot sa kinaiyahan. Ang bitamina E makita sa mga pagkaon nga adunay maayong tambok sama sa olibo, nuts ug lana sa canola.

Pinaagi sa dili pag-apil niining importante nga mga bitamina gikan sa pagkaon, ang kakulangan sa bitamina mahimong mosangpot sa kahuyang ug pagkawala sa buhok. Busa, girekomenda nga ilakip ang mga pagkaon nga dato sa kini nga mga bitamina sa adlaw-adlaw nga pagkaon aron mapalambo ang kahimsog sa buhok ug mapukaw ang gitas-on niini. Usab, ang usa ka doktor mahimong konsultahon sa dili pa moinom og bisan unsang nutritional supplement aron masiguro ang pagkahaom niini sa indibidwal nga kondisyon sa panglawas.

Unsa ang angay nga bitamina sa pagpalig-on sa buhok?

Natural nga daghang mga tawo ang nagpakabana sa kahimsog sa ilang buhok, ug usa sa labing hinungdanon nga mga hinungdan nga makaapekto sa kalig-on ug katahum sa buhok mao ang pagkuha sa angay nga mga bitamina. Ang buhok usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka matahum nga panagway, mao nga girekomenda nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon nga naglakip sa hinungdanon nga mga bitamina ug mineral aron mapalig-on ang buhok.

Adunay daghang mga bitamina nga giisip nga epektibo sa pagpauswag sa kahimsog sa buhok, ug sa ubos makit-an nimo ang usa ka yano nga giya nga nagpatin-aw sa labing hinungdanon nga mga bitamina nga angay alang sa pagpalig-on sa buhok:

1. Bitamina B:
Ang bitamina B complex naglangkob sa daghang mga klase, sama sa B1, B2, B12, ug biotin (B7), nga usa ka hinungdanon kaayo nga bitamina alang sa kahimsog sa buhok. Kini nga bitamina makaplagan sa mga pagkaon sama sa tibuok nga lugas ug dahon nga utanon.

2. Bitamina C:
Ang bitamina C naglihok isip usa ka antioxidant nga makaapekto sa kahimsog sa buhok. Kini nga bitamina makita sa lainlaing prutas sama sa strawberry, oranges, ug lemon.

3. Bitamina D:
Ang bitamina D adunay hinungdanon nga papel sa pagpauswag sa pagtubo ug pagpalugway sa follicle sa buhok. Ang bitamina D mahimong makuha gikan sa kasarangan nga pagkaladlad sa kahayag sa adlaw ingon man gikan sa pagkaon sa mga frozen nga pagkaon sama sa salmon ug swordfish.

4. Bitamina A:
Ang bitamina A usa ka antioxidant ug makapamenos sa pagkawala sa buhok nga nalangkit sa oxidative stress. Ang bitamina A makita sa mga pagkaon sama sa kamote, carrots, ug spinach.

5. Bitamina B3 ug folic acid:
Ang bitamina B3 ug folic acid makapadasig sa pagtubo sa buhok ug mopalig-on niini. Kining duha ka bitamina makaplagan sa mga pagkaon sama sa manok, isda, ug itlog.

6. Bitamina B6:
Ang bitamina B6 (pyridoxine) makatabang sa paghimo sa pula nga mga selyula sa dugo, sa ingon nagmintinar sa himsog nga sirkulasyon sa dugo sa anit ug nagpasiugda sa pagtubo sa buhok.

Kini nga mga bitamina kinahanglan nga kuhaon ingon bahin sa usa ka balanse, himsog nga pagkaon. Mahimo usab nga mapuslanon ang pagkonsulta sa usa ka espesyalista nga doktor aron mahibal-an ang angay nga mga dosis ug labing maayo nga oras sa pag-inom og mga bitamina. Mahimo usab nga adunay mga suplemento sa nutrisyon nga magamit sa merkado nga adunay kini nga mga bitamina nga angay alang sa pagpalig-on sa buhok.